wger ist eine umfassende Open-Source-Softwarelösung, die Fitness-Enthusiasten dabei unterstützt, ihre Trainings- und Ernährungsziele zu erreichen. Mit wger können Benutzer individuelle Trainingsprogramme erstellen, indem sie aus über 100 Übungen wählen und spezifische Wiederholungen, Sätze, Dauer oder Distanzziele festlegen. Die Plattform bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung durch das Training und ermöglicht es den Nutzern, ihre absolvierten Einheiten sowie die gefühlte Leistung im Blick zu behalten. Neben der Trainingsplanung bietet wger auch eine umfangreiche Ernährungsplanungsfunktion. Benutzer können ihre täglichen Mahlzeiten aus einer Datenbank mit über zwei Millionen Lebensmitteln zusammenstellen, wobei die Nährwerte automatisch berechnet werden. Dies hilft, eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, die die sportliche Leistung unterstützt. Darüber hinaus ermöglicht wger das Verfolgen von Fortschritten durch das Erfassen von Mahlzeiten, Workouts und persönlichen Notizen. Nutzer können ihr Gewicht dokumentieren und ein Fotoprotokoll führen, um ihre Entwicklung visuell nachzuvollziehen. Ein integrierter Kalender bietet die Möglichkeit, frühere Einträge zu überprüfen.
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Fitness
FitTrackee ist eine innovative Web-Anwendung, die es Nutzern ermöglicht, ihre Outdoor-Aktivitäten und Workouts auf dem eigenen Server zu verfolgen und die Daten dort sicher zu speichern. Obwohl bisher keine mobile App für FitTrackee entwickelt wurde, können Nutzer ihre Workout-Daten mithilfe verschiedener existierender Apps lokal aufzeichnen und dann als GPX-Datei exportieren. Mit FitTrackee können Sportler und Outdoor-Enthusiasten ihre Workouts visualisieren, analysieren und ihre Fortschritte im Auge behalten, ohne dabei Kompromisse beim Datenschutz eingehen zu müssen. Die Möglichkeit, Daten aus verschiedenen Apps zu importieren und zu konsolidieren, macht FitTrackee zu einer flexiblen und zukunftsorientierten Lösung für das Tracking von Fitness-Aktivitäten.